آنچه در کل از نظر تغذیهای در نوروز باید مورد توجه قرار گیرد تعادل و تناسب است.
رعایت موارد تغذیهای در نوروز میتواند باعث ایجاد روحیهای شاداب در فرد شود. افزون بر این تعادل در خوردن در نخستین روزهای سال جدید که افراد اغلب به دید و بازدید میروند باعث میشود تا فرد بدون احساس سنگینی و کسالت ناشی از پرخوری بتواند از ایام تعطیل خود در کنار خانواده لذت برده و در آغاز سال جدید کاری پس از تعطیلات با روحیهای پر نشاط بر سر کار خود حاضر شود اما عدمرعایت تعادل در زمان مصرف غذا در ایام نوروز تبعات زیادی دارد.